Статья содержит практические советы по восстановлению после тренировки, включая рекомендации по приему аминокислот, протеина, углеводов и воды. Также описаны дополнительные методы восстановления, такие как заминка и массаж. В статье также приведены показатели, которые помогут определить насколько полно восстанавливается организм.